28 de desembre del 2012
Cursa del Ripoll 2012
28 de novembre del 2012
Corre, pedala, corre !!!
21 de novembre del 2012
Duatló de Puig-Reig 2012
La prova començà amb el tram de cursa a peu de 7km, un recorregut amb un curt tram de baixada i 3'5 km de pujada (200 de desnivell) que acabava amb un ràpid descens directe cap a la zona de transició allà toca agafar la bici i pedalar durant 22 km força trenca-cames i trenca-colls si no s'és prou hàbil els últims 3km són els mateixos que la cursa a peu, finalment es torna a deixar la bici per fer un últim esforç corrent 2km que si bé en condicions normals són ben poqueta cosa aquí es poden convertir en un autèntic suplici.... una prova força divertida que segur que l'any que ve tornarà a comptar amb la obligada presència de Leffer's Runners !!!
Classificacions (temps acumulats en cada transició i temps final)
Lefftenzing - 37m34s / 2h 08m 07s / 2h 19m 20s
Foulard Amarillo - 37m 46s / 2h 10m 42s / 2h 21m 10s
Mestenyo - 43m 00s / 2h 29m 17s / 2h 41m 40s
Marcel-lí - 46m 49s / 2h 29m 56s / 2h 44m 15s
Cargol - 41m 42s / 2h 37m 56 s / 2h 50m 24s
Panzer - 44m 25s / 2h 37m 58s / 2h 50m 37s
Feliç - 41m 50s / 2h 39m 32s / 2h 50m 38s
Loko - 45m 53s / 2h 37m 59s / 2h 51m 47s
Bionic Woman - 46m 08s / 2h 41m 09s / 2h 53m 10s
Beti - 49m 12s / 3h 15m 46s / 3h 35m 08s
José - 44m 45s / 3h 21m 35s / 3h 35m 03s
5 de novembre del 2012
JA LA TENIM AQUÍ !!!!
29 d’octubre del 2012
XVIII Marató de Muntanya de Catalunya
16 d’octubre del 2012
400m, 20km i 4 km
Mai m'havia despertat tant d'hora per ficar-me a dins de l'aigua....quina mandritis.... jejej
Són les cinc del matí que ja sona el despertador del mobil.
En Ricard ja ens té preparat l'esmorzar a l'estil britànic: porritge i tè.
Li comento que no he sentit a la Beti i que coneixent-la com la conec .... segur que encara està enganxada als llençols, i efectivament com a bon germà que és ....l'ha de treure de dins del llit i fotre-li canya perquè a les 6h ja hem d'estar dins del cotxe direcció a Hever Castle ( a una hora de distància en cotxe des de Bromley- Londres) .
Després de tants mesos esperant el dia.... ha arribat !!! siiiiiiii!!! ... no em puc creure que d'aquí a una hora ens haurem de llençar dins de l'aigua.
Arribem a Hever Castle, són les 7h ... boira baixa i l' herba està gebrada... la temperatura de l'exterior marca 6º i la de l'aigua uns 12º... grggrgrgrg.....sempre he sigut una micona valenta en aigües de la costa brava.... però per mi és tot un nou repte això de nadar en un llac d'aigües del nord.
Entrem a la zona de boxes en Ricard, la Beti i jo mateixa...... no entenc massa tot el que ens diuen els de l'organització... però si que em comencen a guixar a la mà i a la cama el nº de dorçal 1551.
Ens diem un see you soon i ens fem un forta apretada amb en Xavi i en Cesc, qui seran els nostres reporters fotogràfics i animadors fins a la mèdula, ens desitgen tota la good luck del món i sobretot valentia per suportar les baixes temperatures que ens deparen jeje
Arriba l'hora dels últims preparatius, em col·loco a la " Wave 2", separada de la Beti i en Ricard, a ells els han ubicat a la sortida 1, i qui sortiran 15' abans que jo.
Ens anem saludant a la distància, m'enfundo el tratge de neoprè i recol·loco tot el material per tenir-lo a l'abast per als moments de les transicions.
Miro al meu voltant, no veig qüasi a cap noia.... gairebé tot són paios, i cap de català... els col·legues del meu costat em van mirant de reüll... intento fer algun que altre somriure.
No tinc nassos de treurem els mitjons... només de pensar que he de baixar descalça fins al llac, on hi ha la zona de sortida del tram de natació... em venen tots els mals... QUIN FRED !!!!!!
Crec que sóc l' única que porta els mitjons posats ( no rigueu que us veig...jejje) ... tranquils que me'ls trec i els hi llenço amb en Cesc qui em mira amb cara de circumstàncies jeje ens desitgem sort amb els germans Simó i a punt per començar la triatló.
Són les 8h i ja tenim a dins de l'aigua els de la "Wave 1"... perdo de vista als Simó. Però aviat em tocarà el meu torn.
Ens ubiquen als de la "Wave 2" a zona de sortida, fan un briefing del que no enganxo res de res del què diuen... tants anys estudiant english i només per captar becarefull and let's go!!! GOOD LUCK!!
Cap dins l'aigua........ brbrbrbrrbr.......quedo sense respiració.... un dels triatletes sento que crida " this is life"... però us asseguro que en aquells moments em vull fondre....quanta raó tenia en Iceman.... no em sento el cos... i els pulmons se'm fan petits petits.... penso amb el què m'han explicat i intento moure' m fent braça.... espero el PUM i el meu cos no respon... segueixo fent braça i de mica en mica començo fent crol... fins que no me'n dono compte i ja estic fent el gir a la última boia... només 200m i ja arribo a terra ferma... si ja hi sóc plena d'algues a les mans i a la cara... però més feliç que un anís en pensar que m'esperen 20km de bike... siiiiiiii!!! a tot gas!!
Faig una transició penosa de més de 5'.... sort que el col·lega del costat sense entendre'ns ... capte que tinc dificultats en baixar-me la cremallera i treurem el tratge neoprè... la situació sembla sexy però us asseguro que no en té res de sexy... m'ajuda i em trec el tratge com puc.. no em sento ni els peus ni les mans... se'm fa difícil calçar-me les sabates de bici... quan finalment ho aconsegueixo..... a pedalar s'ha dit!!
Ens anem trobant als reporters xixaretxers... qui tenen un somriure d'orella a orella només de veure'ns a patir de fred... jeje però entre tant van caient les supermeguesfotos.
El tram de bici és espectacular, disfruto com una nena ...carretera estreta ... i a pedalar per l'esquerra... un trencacames... puja i baixa... en un entorn increïble... plè de roures i pins.... entre camps verds i prats plens de xais i vaques.... amb una organització excel·lent que t'avisa de qualsevol perill i intersecció.... excepte del creuement d'un esquirol que em passa davant de la bici al km 8,5... somric i apreto al màxim... pedalo tot el què puc, espero que es noti tot el rodatge d'aquest estiu fent colls d'Estenalles, Collada de Toses i Coll de la Creueta, carreteres d' Andorra, i del Cadí.... però aquesta vegada sense la companyia dels mestres.
Arribo feliç a la transició, em saluden en Cesc i en Xavi, qui m'avisen que apreti... que tinc a la Beti a prop. Obeeixo... i apreto a córrer... el què més m'agrada... 4kms... se'm fan curts.... penso.... que pocs kilometres serien pels leffer's... jiji però com els haurien disfrutat de bé al voltant del llac dels Tudors.
Enxampo a la Beti al penúltim kilometre ... ara si que podem dir que som finichers of the race!!
En Ricard ja fa uns minuts que ha arribat.
Compartim la jugada i una forta abraçada.
It's nice :)
Panzer
4 d’octubre del 2012
Marranades en família
“I de seguida en perdo en Lefftenzing de vista, apa siau !!! i quan el corriol es posa a tibar amunt és l’hora de posar-se a caminar, un cop d’ull enrere i veig que encara i porto gent...la qual cosa és un consol, la pujada la faig amb calma que la cosa acaba de començar, encara que en algun tram que es posa pla aprofitem per córrer, de moment no hi ha neu però fot bastant fred, uns 20 minuts després ja s’intueix el coll... i la neu, un cop al coll girem a l’esquerra i enfilem cap al Pic de la Dona, intercalant córrer i caminar ens endinsem en la boira, la cursa ja està molt estirada i els espais entre corredors són més amples, el vent bufa fort i no sobra res de roba (gorra, guants, buff, paravents….) ara si que la neu ja és constant, no n’hi ha molt gruix però si aquí n’hi ha més amunt ja veuràs….41 minuts després de la sortida arribo al Pic de la Dona, un vas de beguda isotònica gelat m’ajuda a recuperar forces, un control ens anima “vinga va, d’aquí cap al Bastiments !!!” sorprès li pregunto si ja no es va cap al Bacivers i em diu que no, m’imagino que ha estat un canvi d’última hora degut potser a un canvi a pitjor de les condicions, la cosa doncs canvia, si no es va cap al Bacivers això ja és una cursa a l’sprint…i això encara se’m dona prou bé, faig un canvi d’estratègia i decideixo deixar-hi el fetge, accelero el ritme tant corrent com caminant, atrapant alguns participants als quals sembla que això de córrer per la neu no els hi va massa, una rampa de pujada i a la sortida les senyals em porten cap a la dreta..??? cap al Bastiments és recte !!! la mare que la parit !!! o el control no s’entera o és un cabronàs !!! si que es va cap al Bacivers !!! merda…”
1 d’octubre del 2012
1era Cursa La Marrana
25 de setembre del 2012
Pujada a Can Cadafalch 2012
Quan tinguem fotos ja les penjarem...
17 de setembre del 2012
Hever Castle Triathlon
Aquesta vegada .... nadarem entre temperatures d'uns 15º o 16 º..... grgrgrggrgr.......... per això m'han dit que per "aclimatar-me"... aquests dies em vagi dutxant amb aigua freda.... i és que falta poc pel 29 de setembre ... Hever Castle Triathlon ( London) ens espera!!!
Nadarem, pedalarem i correrem en un entorn molt guapo i impregnat de molta història... com és la dels Tudors... a veure si encara tindrem l' aparició d' Enric VIII d'anglaterra... jeje
Potser confondré les milles en kilometres... i potser parlaré en "catalonish" : in- inde- independència.... però ho penso donar tot per aconseguir " finish the race"!!
Ben segur que portaré el nom de Leffer's al tratge !!!
Ja us explicaré a la tornada.
See you soon Leffer's
Panzer
27 d’agost del 2012
Matinal clàssica
19 de juliol del 2012
ANDORRA LEFFER TRAIL 2012!!
12 de juny del 2012
TOT FENT-SE SANG
29 d’abril del 2012
1/2 Marató Popular Illa de Formentera 2012
I com no... la representació Leffer's Runner no podíem faltar a aquesta gran cita ... ;) ... és així que algunes de les leffer's ens hem animat a conèixer la illa ... de punta a punta amb les bambes posades.
Ja us explicarem ses aventures atlètiques i fins la tornada :)
Panzer
20 de març del 2012
El retorn
Jo no volia, em volia prendre les coses amb calma… però el dimarts anterior havia anat a correr amb en Mesteño, en Lefftenzing, en Foulard, en Pau i en Carles i clar quen t’ajuntes amb aquesta colla de malalts és díficil prendre’s les coses amb calma, i ara te la foto jo i ara me la fots tu el que havia de ser una trotar suau i sense sang es va convertir en una bona escaramussa, o sia que en Mesteño no va parar de burxar-me l’orella amb el tema de la cursa del Rodal “Te veo bien” deia “Apuntate que nos reiremos”….i dit i fet quan arribo a casa em conecto veig que encara hi ha plaçes i apa, inscrit a la primera cursa després de quatre mesos i mig de una inactivitat gairebé total (correr un total de tres hores en aquest periode de temps és poc més que res….), val a dir que era una bona cursa per tornar, la Cursa del Rodal, 16km per terreny conegut i en la que l’any passat ja vaig participar.
Però tenia molt clara una cosa, havia d’anar a la meva, passant de la resta, sense picar-me amb ningú i podriem dir que sense ni mirar al crono, tan sols la volia fer per recuperar una mica les sensacions perdudes durant tot aquest temps d’inactivitat, així doncs agafo l’Ipod i el carrego fins el topes de Bruce, aprofitaré la cursa per escoltar “Wrecking Ball” sense interrupcions i a tot drap.
A les 10:30 comença la cursa, engego els companys a dida i apreto el “play”, mai una cançó m’havia deixat tant clar el que havia de fer en aquell moment ,“We take care of our own”, com més l’escolto més m’agrada, i avui em motiva especialment; deixem les pistes enrere i agafem un camí que han obert no fa gaire que ressegueix el Ripoll per la riba esquerra, la cursa de seguida s’ha estirat, em van passant corredors (he sortit molt endavant) entre els quals el Pau, en Tapao i en Blacky, ara si que ja sóc l’últim leffer, després d’aproximadament 1,5 km el camí nou s’ajunta amb el vell i ja correm pel circuit habitual, ara l’espai entre corredors és més gran i tothom ja s’ha anat posant més o menys a lloc, encara que de tant en tant m’atrapa algún grupet, en Bruce va sonant i arribem a la primera rampa que és la més llarga i tal com comença la rampa comença “Wrecking Ball” la millor cançó del disc, em carrega la moral i les piles però tot i això faig bondat i no apreto, queda molt tros, i tal com s’acaba la rampa s’acaba la cançó, primer avituallament, agafo una ampolla i en faig un parell de glops, ara ve un llarg fals pla és un tram força agradable però el fet de ser totalment descobert fa que el fort vent que bufa aixequi una pols molt emprenyadora i que costi més d’avançar, fimalment arribem un altre cop a la zona boscosa, porto un bon ritme, no pel que fa a velocitat sino pel que fa a regularitat, la qual cosa em permet anar avançant a alguns corredors que potser han estat massa valents a la pujada…un tram en lleugera baixada em porta fins la masia de Togores, giro a l’esquerra i després de un curt tram arribo a una forta baixada que porta al fons de la vall, uns pocs metres plans i toca pujar de nou, la pujada és curta però intensa, allà veig que porto el Pau a un escasos 20 metres, en altres condicions m’hagués sortit l’instint leffer més primari i hagués apretat pe enganxar-lo…però avui no toca, finalment corono i surto Camí Reial, deixo anar les cames aprofitant la baixada tot guardant forçes, encara queda una bona pujada i tot el tram del riu, recordo que l’any passat se’m va fer etern…, surto del camí cap a la dreta i encaro el fort pendent que em torna a portar cap al fons de la vall, i com que torno a ser al fons em toca tornar a pujar…enfilo cap a la Torre del Canonge, pujada curta però dura, un cop dalt tombo a l’esquerra per anar a busacr els vivers, allá hi ha el segon avituallament (de fet és el primer però desplaçat 50 metres…) ampolla d’aigua, un parell de glops i avall un alte cop !!! baixada llarga, ideal per allargar la passa, atrapar al que tens a davant i deixar-te els quàdriceps ben carregadets…un parell de sifons i arribem al riu, últims quatre kilometres, plans però durs, ara ja és hora de cremar el que quedi (que no és gaire) allargo la passa però intento no augmentar la cadència, de mica en mica m’acosto al Pau, i just quan em poso al darera veig a l’Anna , sembla que ja està recuperada del gripasso i ha sortit a fer una volta amb la btt, estic una estona darrera del Pau, finalment em decideixo a passar-lo, surten els típics comentaris “Vinga que ja hi som !!!” “Vaig petat…”, em col-loco al davant a veure si s’enganxa però em sembla que prefereix fer la seva i es queda enrere, falta molt poquet, una rampa cap a la dreta i m’enfilo cap a les pistes, entro a la recta final i travesso la línea d’arribada, no sé el temps, però és igual, de moment estic content, els genolls m’han respost i no m’han fet mal, tinc les cames ben carregades però és el mínim que puc tenir, em trec el xip, agafo la samarreta i la bossa, em donen un entrepà de botifarra i satisfet de la feina feta em dirigeixo cap a la gespa on hi ha la resta de Leffers, m’assec i mentre endrapo la botifarra,faig alguns estiraments, van sorgint els típics comentaris i bromes post-cursa … ja els trobava a faltar!!!
19 de març del 2012
II Cursa del Rodal de Sabadell
- Bala Humana - 1h 08m 36s - pos 37
- Cama Llarga - 1h 09m 06s - pos 42
- Lefftenzing - 1h 09m 59s - pos 48
- Tapao - 1h 13m 19s - pos 84
- Mesteño - 1h 15m 48s - pos 122
- Blacky - 1h 16m 37s - pos 132
- Agujita - 1h 19m 08s - pos 190
- Feliç - 1h 19m ??????
- Cargol - 1h 21m 31s - pos 238